車いすで行く「大乗寺丘陵公園」26℃ ピクニック ― 2024年06月08日 13:19
本日は私の健康診断の予約日
70歳以上で、特定検診、肺がん、大腸がんが無料です
（胃がん検診は胃カメラ希望ですこやか検診で、後日予約）
8時半からの予約で15分前に並んで8番目。
特定検診が8時半から2番目スタートで、
すべて終わったのは1番で9時でした。
そこから、血液検査のために抜いた朝食をとって、
5％オフの買い物。お弁当作り。
朝は晴れていましたが、予報は12時に曇りマーク。
12時に28℃風速2mで、風もなく暑そうです
いつもより少し早い11時前に出発できました
車の車外温度計は29℃
大乗寺丘陵公園
木陰が空いていました。薄い雲が張っていますが日差しはあります
涼しいそよ風があります。扇風機持っていきましたが不要です。
予報は27℃風速4ｍになっています。
音楽聞きながら
インシュリン注射の後、
具沢山酒粕ｹﾁｬ味噌汁（野菜135ｇ）と押麦20％酢飯とｻｰﾓﾝ刺身90ｇ
薬とルイボスティ335ｇ
388kcal、塩分1.4ｇ、カリウム0.88ｇ、362円
たんぱく質21％、脂質23％、炭水化物56％
飽和脂肪酸3.9%、n-3系脂肪酸1.6g、n-6系脂肪酸1.8g、ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ74mg
食後はちょっとだけリクライニング休憩
帰宅時の車の車外温度は26℃。山の上で若干涼しいのかな？
滞在45分。
帰路は土曜日のせいか、外環状線一部渋滞がありました
1時間50分のお出かけでした
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