車いすで行く「千里浜ドライブウエイ」19℃風速4ｍほぼ快晴 ピクニック ― 2023年05月09日 14:06
昨日まで雨、朝から晴れましたが、朝は少し雲あり
予報は19℃風速4ｍ ちょっと風が心配
交通規制はなく、波も無し、「海」日和です。
はま寿司はやめて、中国産のうなぎ
うな重でお弁当にしました。
朝から予定が詰まっていました
朝食後は、ご飯セット、ゴミ出し、イオン火曜市へ買い物、シャワー浴、洗濯
それから、お弁当作り（具沢山酒粕味噌汁）
11時過ぎに出発
千里浜ドライブウエイ
３日前に行ったゴールデンウイークではすごい車の数でしたが
車がほとんどいません。
風が弱いけど常に吹いていて冷たい。
海風なので、車の影にもならず・・。
ビーチパラソルやめて、
早速、音楽聞きながらお弁当。
インシュリン注射の後
具沢山酒粕味噌汁（野菜142ｇ）と暖かいご飯とうなぎ65ｇ
薬とルイボスティ373ｇ
417kcal、塩分1.5ｇ、カリウム0.66ｇ、408円
たんぱく質17％、脂質29％、炭水化物54％
ほぼ独り占め
カモメ
食後は、風が冷たく、まったりできませんでした。
滞在時間３０分ほど。
帰宅後、歯磨き
ちょっとの時間でしたが、日焼けしたみたいで、顔が少し赤くなりました
