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車いすで行く「大乗寺丘陵公園」林間コース11℃風速6ｍ ピクニック ― 2023年12月11日 13:43
今日は1日曇りマーク。12時予報で11℃風速6ｍ
昨日の暖かさから8℃も下がって風もあります。
いよいよ冬模様です
ピクニックも風よけを考えないといけないので
大乗寺丘陵公園の林間コースに行くことにしました
ふくらぎを買って、具沢山味噌汁作成。
厚いダウンとゆたぽんで完全防寒。
11時過ぎに出発
大乗寺丘陵公園 上部駐車場
行き 11.8km 18分
奥の車いす駐車場 予報通り、寒くて風があります。
桜ともみじはすっかり落葉して
ハギの丘も刈り込んで、すっきりしています。
見晴らしのいいところは風が通ります
音楽聞きながら、林間コースを下ります
黄色いもみじがわずかに残っていました
林道下りの途中、ベンチのあるところでお弁当。
雨が降りそうな雲です。
木の陰で風は弱いです。
インシュリン注射。
音楽聞きながら
具沢山酒粕味噌汁（野菜132ｇ）と押麦20％酢飯とふくらぎ88ｇ
薬とルイボスティ325ｇ
384kcal、塩分1.5ｇ、カリウム0.81ｇ、220円
たんぱく質21％、脂質23％、炭水化物56％
食後は、林間コースを戻って駐車場へ。（登り）
帰路 11.7km 20分
帰宅後、歯磨き。
23.0km 2時間のお出かけでした。
明日は雨の予報です
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