車いすで行く「千里浜ドライブウエイ」27℃夏日快晴 ピクニック ― 2023年11月03日 15:00
朝から快晴！
当初は「こなん水辺公園」を計画していました。
出発前に予報をチェックすると、27℃風速3ｍ 夏日です。
妻に「海にするか？」と聞くとうなづいたので、
目的地変更。本日は休日なので混雑が予想されますが・・。
今日は、ちょっとトラブル続きです。
炊飯セット忘れ、圧力鍋のタイマーセット忘れで焦げ付き、
おかげで、出発が遅れて、12時出発。
お弁当はEPA・DHA豊富な「さば缶」にしました。
千里浜ドライブウエイ
行き 34.4km 38分 (鍵かけ忘れを心配して引き返しロス）
案の定、たくさんの車、バイクも多い。
波音が大きくて、音楽は聞こえません。
インシュリン注射の後、
具沢山酒粕味噌汁（野菜132ｇ）と押麦20％酢飯とさば缶53ｇ
薬とルイボスティ344ｇ
322kcal、塩分1.62ｇ、カリウム0.57ｇ、124円
たんぱく質19％、脂質21％、炭水化物61％
食後は、少しだけリクライニング
帰路 34.8km 34分
トータル69.3km 2時間のお出かけでした
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今日の最高気温27.7℃でした
