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車いすで行く「大乗寺丘陵公園」17℃貴重な晴れ間 ピクニック ― 2023年11月16日 13:16
今朝は快晴！
12時まで晴れマークの貴重な晴れ間です。
夏日から急に雨つづき1週間ぶりのお出かけで
大乗寺丘陵公園に行くことにしました
12時の予報で17℃風速2ｍ 寒そうなので薄いダウン着て、ゆたぽん初出動
10時ごろまで快晴でしたが、雲が出てきました
青空のあるうち、いつもより早く10時40分出発
はま寿司を頼んでいたらこんなに早く出られません。
大乗寺丘陵公園
行き 11.6km 19分
いつもの特等席 雲が出てきました。風はほとんどありません
トンビ除けにビーチパラソル
音楽聞きながら
インシュリン注射の後、
具沢山酒粕味噌汁（野菜145ｇ）と押麦20％すし飯とうなぎ59ｇ
薬とルイボスティ334ｇ
394kcal、塩分1.9ｇ、カリウム0.65ｇ、329円
たんぱく質16％、脂質28％、炭水化物56％
食後はリクライニング休憩
帰路11.5km 20分
帰宅後歯磨き
トータル23.1km 2時間ちょっとのお出かけでした
明日からまた雨です
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HEICファイル
iPhoneではiOS 11以降、画像のファイル形式が「HEIC」に標準化されました
HEICはJPGなどのフォーマットよりも圧縮率が高い
11月のios17アップデートで知らぬ間にjpgからheicになっていました。
