車いすで行く「大乗寺丘陵公園」林間コース14℃快晴紅葉 ピクニック ― 2023年11月21日 14:22
今朝から快晴！ しばらく雨だったので、久しぶりに散歩日和です。
朝から、ゴミ出し、炊飯セット、ヨーグルトセット、
イオン火曜市、シャワー浴全介助
火曜市ではふくらぎを買って、具沢山味噌汁作成。
大乗寺丘陵公園に紅葉見に行くことにしました
12時の予報で15℃風速1ｍ 車外温度は14℃
風はなさそうですが寒そうなので厚いダウンとゆたぽんで完全防寒。
11時過ぎに出発
大乗寺丘陵公園 上部駐車場
行き 11.9km 19分
車いす駐車場 快晴！
もみじ紅葉が見頃です
途中、山茶花も咲いています
音楽聞きながら、林間コースを下ります。
林道下り17分
いつもの特等席
水平線もクッキリ。ほぼ無風
トンビ除けにビーチパラソル
インシュリン注射。厚いダウンでもファスナーで大丈夫。
音楽聞きながら
具沢山酒粕味噌汁（野菜143ｇ）と押麦20％酢飯とふくらぎ78ｇ
薬とルイボスティ335ｇ
368kcal、塩分1.5ｇ、カリウム0.79ｇ、276円
たんぱく質20％、脂質21％、炭水化物59％
食事中トンビが来ました。 ビーチパラソルにトンボ。
少しだけリクライニング休憩。
気持ちのいい快晴です
食後は、林間コースを登って、紅葉
林道登り25分
私は汗かき。 ダウンとオーバーパンツを脱ぎました。
車外温度は14℃です
帰路 11.8km 20分
帰宅後、歯磨き。
23.7km 2時間15分のお出かけでした。
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