ランキング参加しています。よろしければ、クリックお願いします。
車いすで行く「大乗寺丘陵公園」 26℃ つばめ ― 2018年08月18日 13:37
昨日に引き続き涼しいお散歩日和です。（明日からまた暑くなるとか）
昨日の天気予報で10時26℃、風速4ｍ/ｓだったので、
朝からスケジュールを立てて公園散歩、復活です。
大乗寺丘陵公園はほぼ2か月ぶりかな？
朝食、シャワー浴、月命日のお教、導尿して、9時40分に出発。
昨日の天気予報で10時26℃、風速4ｍ/ｓだったので、
朝からスケジュールを立てて公園散歩、復活です。
大乗寺丘陵公園はほぼ2か月ぶりかな？
朝食、シャワー浴、月命日のお教、導尿して、9時40分に出発。
大乗寺丘陵公園
木陰で休憩。（風があるのでピーチパラソルは使えません）
木陰で休憩。（風があるのでピーチパラソルは使えません）
薄い雲がありますが、青空が気持ちいいです。
風があって、体感温度は部屋の26℃よりずっと涼しいです。
早速、リンゴ休憩。75ｇ（40kcal）とお茶。
水平線もくっきり見えます。
チルティング
カラス
ツバメがたくさん飛んでいます。（虫が多いということでしょうか）
滞在時間40分。（外出1時間半）
車いすで行く「金沢城公園」ライトアップ 24℃夕涼み ― 2018年08月18日 21:20
今日の天気予報では、19時に24℃。
午前の大乗寺丘陵公園に引き続き、2度目の散歩です。
金沢城公園は、金曜日、土曜日に21時までライトアップされます。
予報通り、24℃で風があり、涼しかった。
金沢城公園
今日は百均のＬＥＤランプを持っていきました。（妻に持ってもらっています。）
ただ、固定方法が思いつかず、先日購入した、ヘッドライトがいいと思いました。
次回はヘッドライトにします。
菱櫓と月と木星
上弦の月
火星 赤いのですぐわかります。
月と木星と金星 土星も見えましたが写真に写りません。
鶴ノ丸休憩所に入れます。
土曜日の夜なのに観光客はちらほら。
三の丸広場
石川門
外出時間1時間ほど
---今日の新兵器 百均のＬＥＤランプ
結局、夜間は両手が使える8/2のヘッドライトの方がよかったな・・。
--8/19 追記---
8/19 健康カプセル！ゲンキの時間 | TBSテレビ
今日のテーマは「認知症」でした。
特に印象的だったのは、
今日のテーマは「認知症」でした。
特に印象的だったのは、
経験したことがないことを習得する（新しいことを始める）
ということです。
音楽や芸術を始めるわけにはいきませんが、
期せずして、毎年いろんなことが起こるので、新しいことを始めることになっています。
これからも、頭と体を酷使していきたいと思います。
ということです。
音楽や芸術を始めるわけにはいきませんが、
期せずして、毎年いろんなことが起こるので、新しいことを始めることになっています。
これからも、頭と体を酷使していきたいと思います。
認知症予防：
・キツめの筋トレ
・経験したことがないことを習得する（新しいことを始める）：音楽療法、芸術療法
・歯周病予防 1日４回（朝・昼・晩・寝る前）の歯磨き
認知症予備軍「ＭＣＩ」再発防止のための７つの習慣〉
・筋トレ
・楽器を弾く（音楽療法）
・絵を描く（芸術療法）
・料理をする
・睡眠を十分とる
・頭の体操をする
・しっかり歯磨きをする
・キツめの筋トレ
・経験したことがないことを習得する（新しいことを始める）：音楽療法、芸術療法
・歯周病予防 1日４回（朝・昼・晩・寝る前）の歯磨き
認知症予備軍「ＭＣＩ」再発防止のための７つの習慣〉
・筋トレ
・楽器を弾く（音楽療法）
・絵を描く（芸術療法）
・料理をする
・睡眠を十分とる
・頭の体操をする
・しっかり歯磨きをする
