低糖質クレームブリュレ ― 2026年06月21日 19:25
■6/20 梅雨入り
夏日が多いと思っていると、6/20北陸地方梅雨入りとなりました。
平年が6/11なので全国的にも遅い梅雨入りです。
雨で少し涼しくなりましたが、散歩はしばらく出られそうにありません。
■父の日に低糖質クレームブリュレ 6/21
大阪の孝行娘から、冷凍便で夕方届きました。
妻の糖尿病を考慮して「低糖質クレームブリュレ5個セット」
1個70ｇで219～254kcalあるので、
明日から1個ずつ、妻と半分で食べます。
栄養成分も書いていますが、ほとんどが脂質です。
明日からの献立表（栄養計算）に組み入れました。
・ｱｰﾙｸﾞﾚｲのｸﾘｰﾑﾌﾞﾘｭﾚ 251kcal、たんぱく質8.16ｇ、脂質23.6g、糖質1.6g、食物繊維0.04g、ﾅﾄﾘｳﾑ21.9mg
・ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰのｸﾘｰﾑﾌﾞﾘｭﾚ 219kcal、たんぱく質5.7ｇ、脂質21.1g、糖質2g、食物繊維0.45g、ﾅﾄﾘｳﾑ19.5mg
・ｸﾘｰﾑﾌﾞﾘｭﾚ 238kcal、たんぱく質2.4ｇ、脂質24g、糖質1.6g、食物繊維0.07g、ﾅﾄﾘｳﾑ23.8mg
・ｺｰﾋｰのｸﾘｰﾑﾌﾞﾘｭﾚ 252.7kcal、たんぱく質8ｇ、脂質23.7g、糖質1.6g、食物繊維0.05g、ﾅﾄﾘｳﾑ22.3mg
・抹茶のｸﾘｰﾑﾌﾞﾘｭﾚ 254kcal、たんぱく質8.75ｇ、脂質23.6g、糖質1.6g、食物繊維0.58g、ﾅﾄﾘｳﾑ21.9mg
■子機を増設 6/11
超メルカリ市5/30-6/16で電話の子機1180円で購入。
→子機2台になりました。寝室とリビングに置きます。
4月末に格安SIMに切り替えて、通話は固定電話を中心にしています。
固定電話はテレホンカードで支払っているので、出費はありません。
5月実績 290円 携帯通話0円 固定通話4回で52.8円（出費無し）
4月実績 4180円 固定通話8回で114.4円（出費無し）
■相田みつを作品集を購入 6/19
超メルカリ市の期限付きポイントがたまって、
相田みつを作品集 ￥511送料込（定価￥5335）をポイントで購入
中古ですが、状態が非常によく、ほぼ新品でした。
---6/22---追記
■償還払い 支給決定通知書 6/22
5/20介護保険の特定福祉用具購入制度で
自治体に事業者が支給申請
1か月経って、支給決定通知書が届きました
受付 5/29
決定 6/9
支給金額 9万円
振込予定日 6/25
車いすで行く「大乗寺丘陵公園」ほぼ快晴22℃ アジサイ ― 2026年06月10日 15:00
今朝は雲がありましたが、晴れできました。ほぼ快晴。
12時の予報で22℃風速3ｍ涼しそうです
海か、バラか、アジサイか・・・。 アジサイにしました。
13時半に出発。
大乗寺丘陵公園
中部駐車場
アジサイ園へ
ガクアジサイ 日陰は涼しい
日向は暑い。
景色がいいところで休憩。ほぼ快晴です。
これから折り返して登坂
フラミンゴ
ツツジは雑草だらけ
いつもの特等席を下から見上げる。山側は雲があります。
私の椅子とビーチパラソルを持っていきましたが、
まったりせずに帰宅しました。
アザミにモンキチョウかな？ 蜜吸っています。
1時間10分のお出かけでした
車いすで行く卯辰山「花菖蒲園」晴れ24℃無風 花菖蒲とアジサイ ― 2026年06月05日 09:28
今朝は晴れていますが10時から曇りマーク。
8時で25℃風速0ｍの予報なので、午前中に散歩に行きました。
朝食後１時間休憩して、朝ドラとこころ旅見て、8時前に出発。
卯辰山、花菖蒲園
市街地を通って通勤ラッシュ前で13分3.5km 車外温度計24℃
駐車場は数台。空いていました。
見ごろです。見物客はいません。
崖崩れで一部通行止め
アジサイ。
一回りして、見晴らし台へ
崖崩れで道路は交互通行でした
見晴台 2分1.1km
しばらくぶりで景色が変わりました
木が生い茂り、見晴らしが悪くなりました。
雲は高く、秋の空です。
キンシバイ
予報通り、風がないので汗かきました。
帰路2.7km 8分
ちょうど１時間のお出かけでした
--午後から追記---
---網戸交換と外壁コーキングしました---
---網戸交換と外壁コーキングしました---
■網戸張替
2階の窓の障子を久しぶりに開けると網戸が破れて垂れ下がっていました。
2階の窓はたくさんありますが、めったに開けないので点検すると
他にも裂けているものがありました。交換することにしました。
ホームセンター￥382よりダイソー￥330が少し安く手に入りました。
24メッシュ黒 91cmｘ2ｍ＝\330ｘ3本
押さえコード 4.5mmｘ7ｍ＝￥110 合計￥1100
押さえコード 4.5mmｘ7ｍ＝￥110 合計￥1100
2階の小窓4枚と1階の寝室大窓1枚 合計5枚
1階の寝室は破損していませんでしたが、
現状20メッシュなので、24メッシュにすることにしました。
（上：20メッシュは蚊防止、下：24メッシュはコバエ防止）
2階の南側の日の当たる2枚は押さえコードが劣化して外れやすくなっていたので、新品に交換しました。
完了（ちょっとたるんでいるところあるけど・・。）
■外壁コーキング
サンルームの雨どいにゴミが詰まったのが2階から見えたので
屋根に上って掃除していると、外壁に亀裂が入っているのが見えました。
能登地震の影響でしょうか・・・。
その目で見ると結構亀裂があります。
シリコンクリアのコーキング￥547で亀裂を徹底的に埋めました。
1本の8割がた使いました。
2010年（16年前）介護用にリフォームした境界あたりに亀裂が多くありました。
屋根に登ったり、中腰だったり、普段使わない筋肉を使ったので
明日は筋肉痛になりそうです。
