妻70歳に糖質カットショートケーキ ― 2026年01月03日 13:20
全国的に雪模様です。
積雪実測30cm 公式積雪深25cm
妻が70歳になりました。古希です
妻は糖尿病で、栄養管理しているので、糖質カットのケーキです。
■糖質84%カットのショートケーキ
誕生日にケーキを思いついた昨日、ホームページ上では
シャトレーゼが一部店舗で31～3日までお休みと出ています。
諦めかけて、さらに詳しく見ると
近くのお店は元日のみのお休みでした。
積雪30ｃｍほど、車は諦めて徒歩で！
歩道はあまり足跡がないため、膝を上げて歩かなくてはいけないので
汗をかいてくたびれました。
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糖質84%カットのショートケーキ2個入 税込￥680
栄養成分表（1個当たり） 実測80ｇ
エネルギー 222kcal
たんぱく質 4.0g
脂質 18.6g
炭水化物 16.3g(内、糖質7.7g、食物繊維8.6g)
※エリスリトールを除いた糖質量5.0g
砂糖使用量0.7ｇ
食塩相当量 0.13g
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以前2022年は1個/252kcal/280円でした
カロリー12％減、小さくなって価格21％増になりました。
解凍時間10℃以下で6～7時間ですが、
台所9℃3時間解凍で昼食時に食べました。
1個80ｇ 私と2等分するつもりが、不均等になってしまい、33gと47g。
カロリーは222kcalｘ33/80＝91.6kcalです。
また、冷凍しておけば賞味期限は5月18日まであるので
もう一つは冷凍保存して、2月バレンタインに食べます
■妻の平均余命が47日延びました。
この1年、無事？生き抜いたおかげで、
妻の余命が47日伸び、あと19年11ヶ月20日です
令和5年簡易生命表(厚生労働省7月発表）によれば
女 69歳 平均余命20.84年で20年307日です。1年経てば19年307日です
女 70歳 平均余命19.97年で19年354日です。
計算上、平均死亡予測は
2045年11月5日から、2045年12月23日（89歳11ヶ月）に伸びました。
今日1月3日現在では
・妻が倒れて19年9ヶ月7日経ちました。
・自宅介護開始から15年3ヶ月18日経ちました。
・私の平均余命はあと13年4ヶ月23日（86歳5ヶ月)です
・妻の平均余命はあと19年11ヶ月20日(89歳11ヶ月）です
■70歳以上で変わること
★老人配偶者控除が増え、税金の恩恵があります。
所得税で10万円増、住民税で控除が5万円増
×以下、自動車免許、自転車乗車、窓口負担なし
なので影響はありません
・金沢市自転車条例 乗車用ヘルメットの着用努力義務化
・自動車免許更新 高齢者講習
・国民健康保険 窓口負担 3割→2割負担
令和8年スタートと1年の締めくくり ― 2026年01月01日 07:42
昨年は米騒動に始まり物価高、
胃ろうから経口栄養、ミキサー食へ改善しました。
イオンは24時間営業中、いつもと変わらない生活パターンですが
困難を乗り越え、創意工夫を繰り返し、
平穏な新しい年を迎えられたことはうれしく思います。
新しい年も楽しく面白く
■令和8年スタート
デジタル風日めくりカレンダー
カレンダーキューブ
生活パターンを変えないため
今年はカウントダウンやめました。
■正月行事はやらない
2022年の正月脳梗塞入院以来、正月行事をやめています
・大掃除・・・レンジフィルターは暖かい時にします
・年越しそば・・・ミキサー食に不向き
・初詣・・・車いすには不向きな階段
・正月飾り（鏡餅、玄関飾り）・・・年神様のご利益はない
善行や努力によってご利益は得られ、参拝だけで得られるものではない
善行や努力によってご利益は得られ、参拝だけで得られるものではない
・正月料理・・・栄養計算に不向き、塩分多い
・年賀状・・・来る賀状は決まり文句。普段交流無い
・お年玉・・・孫も正月は来ないので渡せません
■2025年まとめと2026年計画
12/31で買い物は終了。家計簿の集計など
2025年の集計をして印刷。今年に備えました
・栄養計算・献立1年分まとめ印刷
・バイタルグラフまとめ印刷 半年ごと
・車いすで行く金沢・訪問回数ランキング まとめ50回
・家計簿データ集約と集計・・・黒字→ライフプラン修正
→支出17％減、食費13％アップ、医療費42％減（前年入院）
・光熱費 二酸化炭素排出量 前年比削減
・医療費まとめ e-tax準備
→窓口負担20％で所得の5％に満たなかったため医療費控除にならず
・2026年試算（住民税＝激増、健康保険料＝微減、介護保険料＝同）
・2025年重大ニュースまとめ印刷
・2026年予定リスト印刷
・資産棚卸とバランスシート更新印刷
・救急医療情報 更新印刷
■2025年重大ニュース 抜粋
・胃ろうの経管栄養からミキサー食経口栄養に1/15～
・天疱瘡再発 5/5～ 10/15～
・ファンヒータ―購入でエアコン中心に省エネ
・更新 ﾏｲﾅｶｰﾄﾞ、ｲｵﾝｶｰﾄﾞ、ｳｲﾙｽﾊﾞｽﾀｰ、office2019、win10
・iPhoneXR 6年 買替 iphone16pro
・アトレースローパー初車検
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・大阪万博
・備蓄米購入
・ドジャース２連覇
・高市総理大臣
・熊被害過去最多
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■2026年予定 抜粋
・妻70才（古希） →老人配偶者控除が増えます
・医療費控除ならず
・冬季五輪
・昭和100年
わが家の光熱費と二酸化炭素排出量の削減結果 ― 2025年12月31日 14:32
今年、石油ファンヒータの購入をきっかけに
ストーブとファンヒータとエアコンはどれが得か検証して
暖房にはエアコンが省エネと結論しました。
起床時や浴室の急速暖房には石油ファンヒータを使っています
2024年が従来のストーブ暖房。2025年がエアコン暖房になったので
1年間の光熱費を集計してその効果を検証しました。
■2025年の光熱費平均15000円/月で9.3％削減
灯油86％削減、電気24％増加で
2024年の光熱費合計198532円/2025年の合計180052円で9.3％削減です
光熱費に加えて、ガソリンの年間量も合計しました。
ガソリンは、妻の脳梗塞で外出が減り（83回→50回）使用量も40％減りました
■2025年の二酸化炭素排出量2.78ﾄﾝで17.7％削減
・CO2排出係数
使用量 × CO2排出係数 ＝ CO2排出量kg
CO2排出係数
・電気 0.481 kg-CO2/kWh 北陸電力公表値
・ガス 2.21 kg-CO2/m3 金沢エナジ
・水道 0.257 kg-CO2/m3 東京都水道局
・灯油 2.49 kg-CO2/L
・ガソリン 2.32 kg-CO2/L
水道だけは不確かな数字ですが、量自体が少ないので全体の影響は無視できます。
結果、2024年3.38ﾄﾝ、2025年2.78ﾄﾝで17.7％削減となりました。
