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車いすで行く「大乗寺丘陵公園」梅林8℃曇り ピクニック ― 2024年03月07日 13:52
3月になって冬に逆戻り、しばらく雨の日が続き、
久しぶりの晴れマーク。
12時で8℃風速5ｍ 寒くて風がありそうですが、お散歩できそうです。
出発時には曇ってしまいました。
大乗寺丘陵公園
上部駐車場
1～2月は上部中部閉鎖でしたが、3月から使えます
ここから梅林を目指します 青空が見えるのですが・・・。
梅林
梅を見下ろす場所でお弁当 上空にトンビ
風は木で遮られていますが、時々吹く風は冷たい。
音楽のスピーカーを忘れました！！
浴室で使って戻していませんでした。（しばらく雨だったので・・。）
→スマホのスピーカでBGMにしました。
インシュリン注射の後、
具沢山酒粕味噌汁（野菜149ｇ）と押麦20％酢飯とうなぎ蒲焼き64ｇ
薬とルイボスティ340ｇ
409kcal、塩分2.0ｇ、カリウム0.69ｇ、332円
たんぱく質17％、脂質29％、炭水化物54％
食後は、林間コースを下って、梅林の下まで
梅林の下に到着
1本の木に白と紅の花が咲いています。ここでUターンして帰宅
上にも梅が1本あります
結局、曇り空でした。
帰宅後 歯磨き
---2月のお散歩は9回でした。
3月は出だしから雨続きの寒さ続きで、なかなか散歩できません。
車いすで行く「大乗寺丘陵公園」晴れ12℃ 残雪ピクニック ― 2024年03月11日 13:05
昨日は積雪5cmほどで今朝も残雪が少しあります。
でも、快晴、無風。12時まではお天気マークです。
明日も雨の予報。貴重な晴れ間です。
12時で12℃風速2ｍ 風もなくお散歩日和です。
13時には曇りマークなので、お弁当を早めに作って、11時出発！
大乗寺丘陵公園
残雪があり、雪だるまが作ってあります。
いつもの特等席でお弁当
音楽聞きながら
インシュリン注射の後、
具沢山酒粕味噌汁（野菜132ｇ）と押麦20％酢飯とｻｰﾓﾝ刺身73ｇ
薬とルイボスティ339ｇ
353kcal、塩分1.4ｇ、カリウム0.76ｇ、309円
たんぱく質20％、脂質21％、炭水化物59％
上空にトンビ発見。ビーチパラソル。襲う気はなさそうでした。
トンビが見えないのでビーチパラソルたたむ。
食後は休憩ぜずに帰宅。
帰る頃には薄い雲も出てきて、雪も解けて薄くなってきました
ホワイトデーに「糖質82％カットのとろけるショコラ」 ― 2024年03月14日 08:39
今日はホワイトデーです。
妻が食べられるように、糖質カットのチョコ(妻の糖尿病の対策)です。
2023年（昨年）はシャトレーゼのメニューから消えて、ケーキにしましたが
今年は店頭に復活しました。
カロリー成分表は微妙に変化しています
88%カット→82％カット
88%カット→82％カット
シャトレーゼ
糖質82％カットのとろけるショコラ 生チョコ風
一箱 332kcal/たんぱく3.7ｇ/脂質28.3ｇ/炭水化物24.4ｇ（糖質5.1、食物繊維19.3ｇ）/塩分0.07ｇ
一箱25等分なので、1粒13.2kcal
「解凍後は2～3日中にお召し上がりください」となっているので、
2人で3日で食べる計算にすると、1日1人4粒。(52.8kcal 0.66単位）
2022年当時は16単位で1日4粒でしたが
現在は13.5単位目標なので、妻は1日3粒にします。（0.5単位）
一挙に食べず。毎食後に1粒食べることにしました。（1粒0.17単位）
その分、果物と牛乳を減らします。
食物繊維と脂質が多くなります。
朝食後ゆっくり口で溶かして食べました。
