「老いる勇気」岸見 一郎 ― 2026年01月10日 14:35
■アドラー心理学
2017年4月7日に本屋で偶然見つけて読んだ「アドラー心理学入門」は
納得するところがたくさんありました。
以来7冊ほど主に「岸見 一郎」読んで、私の支えになって、
あれから8年経ちますが、時々、要約を見返すことがあります。
老い、病気、死との向き合い方についても書いています
・「悪いあの人」「かわいそうな私」は何の解決にもならない
「どう解決したか、解決するか」「これからどうする」が大切
・報われることを求めない生き方をしてきたのであれば、
死んでから報われることを求める必要はない。
もちろん、今の私に響く言葉なので、他の人のポイントと異なります。
きっと、何年か経って読み返すとまた違うポイントがありそうです。
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■老いる勇気 これからの人生をどう生きるか 2018/3/16 岸見 一郎 (著)
2018/3初版なので、2017年のマイブームが過ぎてからの本になります。
定価税別1400円 メルカリの300pで購入しました。
73歳になって余命13年に向き合ってみる
老い、病気、死との向き合い方について書いています
特に「介護」というテーマもあったので読みましたが・・・。
・老化の恐れはない
老眼でも入れ歯でもない。
身体的衰え 身体の経年劣化など老いを実感していない。
むしろ、気力体力好奇心は充実している
妻と一緒で幸せです。老化の恐れはない
・介護という視点では期待ハズレでした
著者の 大病の経験話（50歳の心筋梗塞）
認知症の親の介護の立場での介護ですので
介護に困難や悩みがある前提です。
私の介護と違うと感じるところがあります。
著者→自宅で老病介護に体力的な限界を感じ、父を施設へ
施設の方が人と関わり良化し前向きな選択肢の一つ
自分が幸せであることが大切、辛そうな顔は受ける側もつらい
○相手を「お父さん」「お母さん」と呼ばない
名前を呼ぶことにしました。この本の成果です
○介護は成果や見返りを求めると辛くなる、貢献感を持てたらそれでよし
○介護は嬉々と取り組んだ方が幸せ
○パートナーが命に関わる病を患うと一緒にいられる今と言う時間を大切にする
○過去に囚われず未来を案じない 今ここにいる。ほかになにを望もうか
○生きているだけで他者にとって喜びとなる
○機嫌良くあること。丁寧、親切であること。寛大であること。
妻70歳に糖質カットショートケーキ ― 2026年01月03日 13:20
全国的に雪模様です。
積雪実測30cm 公式積雪深25cm
妻が70歳になりました。古希です
妻は糖尿病で、栄養管理しているので、糖質カットのケーキです。
■糖質84%カットのショートケーキ
誕生日にケーキを思いついた昨日、ホームページ上では
シャトレーゼが一部店舗で31～3日までお休みと出ています。
諦めかけて、さらに詳しく見ると
近くのお店は元日のみのお休みでした。
積雪30ｃｍほど、車は諦めて徒歩で！
歩道はあまり足跡がないため、膝を上げて歩かなくてはいけないので
汗をかいてくたびれました。
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糖質84%カットのショートケーキ2個入 税込￥680
栄養成分表（1個当たり） 実測80ｇ
エネルギー 222kcal
たんぱく質 4.0g
脂質 18.6g
炭水化物 16.3g(内、糖質7.7g、食物繊維8.6g)
※エリスリトールを除いた糖質量5.0g
砂糖使用量0.7ｇ
食塩相当量 0.13g
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以前2022年は1個/252kcal/280円でした
カロリー12％減、小さくなって価格21％増になりました。
解凍時間10℃以下で6～7時間ですが、
台所9℃3時間解凍で昼食時に食べました。
1個80ｇ 私と2等分するつもりが、不均等になってしまい、33gと47g。
カロリーは222kcalｘ33/80＝91.6kcalです。
また、冷凍しておけば賞味期限は5月18日まであるので
もう一つは冷凍保存して、2月バレンタインに食べます
■妻の平均余命が47日延びました。
この1年、無事？生き抜いたおかげで、
妻の余命が47日伸び、あと19年11ヶ月20日です
令和5年簡易生命表(厚生労働省7月発表）によれば
女 69歳 平均余命20.84年で20年307日です。1年経てば19年307日です
女 70歳 平均余命19.97年で19年354日です。
計算上、平均死亡予測は
2045年11月5日から、2045年12月23日（89歳11ヶ月）に伸びました。
今日1月3日現在では
・妻が倒れて19年9ヶ月7日経ちました。
・自宅介護開始から15年3ヶ月18日経ちました。
・私の平均余命はあと13年4ヶ月23日（86歳5ヶ月)です
・妻の平均余命はあと19年11ヶ月20日(89歳11ヶ月）です
■70歳以上で変わること
★老人配偶者控除が増え、税金の恩恵があります。
所得税で10万円増、住民税で控除が5万円増
×以下、自動車免許、自転車乗車、窓口負担なし
なので影響はありません
・金沢市自転車条例 乗車用ヘルメットの着用努力義務化
・自動車免許更新 高齢者講習
・国民健康保険 窓口負担 3割→2割負担
令和8年スタートと1年の締めくくり ― 2026年01月01日 07:42
昨年は米騒動に始まり物価高、
胃ろうから経口栄養、ミキサー食へ改善しました。
イオンは24時間営業中、いつもと変わらない生活パターンですが
困難を乗り越え、創意工夫を繰り返し、
平穏な新しい年を迎えられたことはうれしく思います。
新しい年も楽しく面白く
■令和8年スタート
デジタル風日めくりカレンダー
カレンダーキューブ
生活パターンを変えないため
今年はカウントダウンやめました。
■正月行事はやらない
2022年の正月脳梗塞入院以来、正月行事をやめています
・大掃除・・・レンジフィルターは暖かい時にします
・年越しそば・・・ミキサー食に不向き
・初詣・・・車いすには不向きな階段
・正月飾り（鏡餅、玄関飾り）・・・年神様のご利益はない
善行や努力によってご利益は得られ、参拝だけで得られるものではない
善行や努力によってご利益は得られ、参拝だけで得られるものではない
・正月料理・・・栄養計算に不向き、塩分多い
・年賀状・・・来る賀状は決まり文句。普段交流無い
・お年玉・・・孫も正月は来ないので渡せません
■2025年まとめと2026年計画
12/31で買い物は終了。家計簿の集計など
2025年の集計をして印刷。今年に備えました
・栄養計算・献立1年分まとめ印刷
・バイタルグラフまとめ印刷 半年ごと
・車いすで行く金沢・訪問回数ランキング まとめ50回
・家計簿データ集約と集計・・・黒字→ライフプラン修正
→支出17％減、食費13％アップ、医療費42％減（前年入院）
・光熱費 二酸化炭素排出量 前年比削減
・医療費まとめ e-tax準備
→窓口負担20％で所得の5％に満たなかったため医療費控除にならず
・2026年試算（住民税＝激増、健康保険料＝微減、介護保険料＝同）
・2025年重大ニュースまとめ印刷
・2026年予定リスト印刷
・資産棚卸とバランスシート更新印刷
・救急医療情報 更新印刷
■2025年重大ニュース 抜粋
・胃ろうの経管栄養からミキサー食経口栄養に1/15～
・天疱瘡再発 5/5～ 10/15～
・ファンヒータ―購入でエアコン中心に省エネ
・更新 ﾏｲﾅｶｰﾄﾞ、ｲｵﾝｶｰﾄﾞ、ｳｲﾙｽﾊﾞｽﾀｰ、office2019、win10
・iPhoneXR 6年 買替 iphone16pro
・アトレースローパー初車検
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・大阪万博
・備蓄米購入
・ドジャース２連覇
・高市総理大臣
・熊被害過去最多
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■2026年予定 抜粋
・妻70才（古希） →老人配偶者控除が増えます
・医療費控除ならず
・冬季五輪
・昭和100年
