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車いすで行く「大乗寺丘陵公園」晴れ時々曇り ピクニック ― 2023年11月02日 14:03
今日は予報は曇りでしたが、お日様が出たり曇ったり
12時で晴れマーク23℃風速2ｍ
自作サーモン寿司で大乗寺丘陵公園にします
寒いかと思いましたが、私はフリースを脱いでシャツになりました
大乗寺丘陵公園
行き 11.6km 17分
ついてすぐ、妻が「暑い」というので、薄いダウンを脱いでフリース。
青空が広がっていますが、お日様が出たり、隠れたり
トンビに警戒しながらお弁当。
音楽聞きながら
インシュリン注射の後、
具沢山酒粕味噌汁（野菜140ｇ）と押麦20％酢飯とサーモン66ｇ
薬とルイボスティ322ｇ
344kcal、塩分1.5ｇ、カリウム0.74ｇ、281円
たんぱく質19％、脂質20％、炭水化物61％
風があるので、お日様の当たるところへ移動。リクライニング
上空にトンビが飛んできました。下の方で低空飛行。
青空が広がってきました
今日はゆっくりしできました
帰路 11.5km 21分
トータル23.2km 2時間のお出かけでした。
帰宅後、歯磨き
