全栄養素を計算してみました ― 2025年11月21日 11:59
私は妻の非公認管理栄養士です
妻は糖尿病で食事療法のため、
2013年最初は食品交換表で食事日誌から始まり
2021年2月から栄養計算をエクセル化で続いています
2024年10月に胃ろう造設後も経口栄養にして栄養計算は続いています
妻は糖尿病腎症、高カリウム血症、低ナトリウム血症、貧血、腎盂腎炎
など多病息災のため、日本人の食事摂取基準 2020年/2025年を参考に
各栄養素の指標をめざして毎日グラフ化しています。
今までは、病気によって必要な栄養素を追加してきましたが
今回、日本人の食事摂取基準 2025年より
すべての栄養素について目標値と計算をしてみました。
計算に当たって、日本食品標準成分表2020年版（八訂）をベースに
新しくエクセルファイルを作りました
新しくエクセルファイルを作りました
・脂肪についてもデータ表に合体しました
・65～74才女性の 必要量/推奨量/目安/目標量を抜き出しました
・調味料については本体表示の値を登録しました
・データが重いので、代表的な1日を計算しました
■ミキサー食ｘ3食の結果
現在のミキサー食の典型的パターンで計算してみました
△39項目中7項目が超過や不足していました
・コレステロールが超過
・食物繊維、カルシウム、亜鉛、マンガン、クロム、ビタミンＣが不足
・食物繊維、カルシウム、亜鉛、マンガン、クロム、ビタミンＣが不足
◎ﾐｷｻｰ食は納豆やヨーグルト、味噌など発酵食品から
納豆菌、乳酸菌、麹菌、酵母などあります。
納豆菌、乳酸菌、麹菌、酵母などあります。
----胃ろう後の各3パターンを比較しました----
■ラコールx3 胃ろう造設10月～2025年1月
×一番不足項目が多い。39項目中17項目が超過や不足していました。
×300kcal/袋単位なのでその間1040kcalにする場合は捨てることになります
×栄養剤の欠点である菌が存在しません。
■イノソリッドx3 新発売の1月～
ラコールの欠点を補う栄養剤が1月に発売になりました
◎39項目中食物繊維とビタミンｋが不足していました。
×300kcal/袋単位なのでその間1040kcalにする場合は捨てることになります
×栄養剤の欠点である菌が存在しません。
■朝だけｲﾉｿﾘｯﾄﾞx1+ﾐｷｻｰ食ｘ2
週4回、朝だけｲﾉｿﾘｯﾄﾞ注入しています
◎39項目中食物繊維のみが不足していました。
◎3食ミキサー食で不足していた栄養素が栄養剤で補充されます
◎摂取エネルギー量を調整できます
◎納豆菌、乳酸菌、麹菌、酵母などあります
◎3食ミキサー食で不足していた栄養素が栄養剤で補充されます
◎摂取エネルギー量を調整できます
◎納豆菌、乳酸菌、麹菌、酵母などあります
----結論---
週3回ミキサー食ｘ3食
週4回朝だけｲﾉｿﾘｯﾄﾞ+ﾐｷｻｰ食ｘ2
の現状のパターンが最適と思います。 完全栄養食です。
廊下にスマートLED電球 ― 2025年07月12日 14:40
Amazonプライムデーが始まって、
スマートLED電球が￥937、安くなったので、買いました。
2020/10/14にecho dotを購入して以来、
テレビと天井灯、エアコン、扇風機の音声操作やスケジュールができます。
廊下も、電球を電球型LED（ダイソーの110円）にはなっていますが
スマートホーム化にはなっていません。
スイッチを押しやすい場所に設置したので、無理にスマートホーム化することも無いのですが・・・。
スマートLED電球が￥937 9.0wで60W相当、電球カラー/ソフトホワイトとなっていますが、ダイソーの4.4ｗで40W相当 白色に比べて、電球色なので暗く感じます。
角型引掛けランプソケットで取り付け可能に
木製のセードはやめて
自作のセード 海苔のプラ容器に穴をあけて、障子紙を貼り付け。
これで、音声操作で明るさ調節とスケジュールできます
■消費電力を実測しました
明るさ調節ができるので、消費電力を測定しました。
・ダイソーLED電球 定格4.4w 実測4.4～4.5ｗ 白色で明るい
・スマートプラグ OFF時0.3～0.4ｗ ON時1～1.1ｗ
・スマートLED電球 調光可能です
定格 9W
100％ 8.8ｗ
80％ 6.0w
70％ 4.7ｗ
50％ 2.8w
30％ 1.4w
1％ 0.6ｗ
off 0ｗ（測定できず）
ダイソーの4.5w相当なら70％ですが、すごく暗く感じます
意外にもOFFで0Wでした。
1％でも明るくて、0.6wなら常夜灯として使えます。（常夜灯にしては明るい）
スマートLED電球 ￥1,250 →プライム限定価格￥937
角型引掛けランプソケット 2個￥749
天井にLEDデジタル電波時計を設置 ― 2025年06月04日 10:28
■天井方向にLEDデジタル電波時計を設置 2023/5/6
夜見えるデジタルLED時計は、2010/6/30購入で古いですが
消費電流も実測0.7ｗで気になりません。
昼も見やすく、夜もまぶしくない、ちょうどいいサイズです。
夜中に起こされたりするので、重宝しています。
卓上用の形状で壁掛け仕様になっていないので
廃棄した電気スタンドの残骸を活用しました
しかし
〇実用上問題ない
×みっともない
×ほこりがたまる
×ほこりがたまる
■天井にデジタル電波時計を設置
「天井方向」ではなく、「天井」に直接時計を設置しました。
卓上用なので箱に入れて見えるようにします
百均で箱を購入
表示窓を開けて
天井にねじ止め
これで、妻から見る天井は・・・。
天井灯はまぶしいので、垂れ幕で直接目に入らないようにしています。
夜間は、光るLED電波時計と夜光アナログ時計が見えます
蓄光シールで夜空も演出しています。
私のベッドから見た天井
iPhoneの夜間モードすごい！ 手振れなしで長時間露光ができます
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電波時計 LED デジタル表示 セイコーDL204N
夜中に確認できる発光式のデジタル時計
seiko ACアダプタ 3ｗ 出力6.0Ｖ 200ｍＡ 消費電流実測0.7ｗ
2010/6/30 5000円で購入 。
