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車いすで行く「大乗寺丘陵公園」12℃曇り 十月桜 ピクニック ― 2023年12月05日 13:53
今日は１日曇りマーク12時予報で12℃風速2ｍ昨日と同じです
雨はなさそうなので散歩にします
朝から、ゴミ出し、炊飯セット、イオン火曜市、シャワー浴全介助
火曜市ではサーモンを買って、具沢山味噌汁作成。
大乗寺丘陵公園に行くことにしました
風はなさそうですが寒そうなので厚いダウンとゆたぽんで完全防寒。
11時半 出発
大乗寺丘陵公園
行き 11.4km
十月桜
いつもの特等席
水平線がクッキリ見えます。
ほぼ無風なので寒くないです。
新幹線が見えました。（もちろん、妻には見えません）
トンビが見えなかったのでビーチパラソルは無し
風がないので飛べないのかな？
音楽聞きながら
温かい具沢山酒粕味噌汁（野菜149ｇ）と押麦20％酢飯とサーモン74ｇ
薬とルイボスティ328ｇ
361kcal、塩分1.5ｇ、カリウム0.80ｇ、314円
たんぱく質20％、脂質21％、炭水化物59％
食後は、下りの林間を散歩へ
路が落ち葉で埋もれています。熊が出そうです
下りはいいのですが、登りはひーひー。汗かきました。
帰路 11.4km 20分
帰宅後、歯磨き。
22.9km 2時間のお出かけでした。
