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車いすで行く「千里浜ドライブウエイ」ほぼ快晴 ピクニック ― 2023年10月12日 14:20
今朝から快晴！
アトレースローパを購入して、はじめて天気が良くて波も無い日がきました
交通規制はなく、波も無し、「海」日和です。
はま寿司のお好みお持ち帰りでピクニックにします
のと里山海道（自動車専用道路）
オートクルージングも使いこなせて、快適ドライブです。
千里浜ドライブウエイ
34.3km 40分
波も少なく、そよ風が絶えず吹いています。
ほぼ快晴（後ろに雲があります）
音楽聞きながら（波音でほとんど聞こえませんが・・・。）
インシュリン注射の後、
具沢山酒粕味噌汁（野菜141ｇ）とお寿司8貫。
サーモンｘ2、はまちｘ2、うなぎｘ２、赤えびｘ２
薬とルイボスティ316ｇ
378kcal、塩分2.8ｇ、カリウム0.76ｇ、765円
たんぱく質23％、脂質20％、炭水化物57％
私は、サーモンｘ2、サバ押し寿司ｘ4、ブリｘ4の10貫（￥582）
はまちどり？がたくさん 駆け足で通り過ぎます
食後は、少しだけリクライニング
帰り 34.9km 36分
帰宅後、歯磨き。
1時間20分 69.3km のお出かけでした。
