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車いすで行く「権現森海水浴場」ピクニック2016年05月18日 14:37

今日も、快晴です。お散歩日和。
 
午前中は、月命日のお坊さんが来ました。
午後も訪問リハビリの予定なので、お昼を外で食べることにしました
ピクニックです。

 
 
 
権現森海水浴場


 
快晴で気持ちいい。海も青いし。
 

速、お昼ご飯です。
 

ちょっと手抜きで、スーパーで「握りずし」と五目にぎりを買って、半分ずつ
野菜は、トマト74gと。きんぴらごぼうを作りました。50g
デザートは、いつものリンゴ1/4で75g。 お茶。

↓2人分です。
 

薬も持っていきました。
デザートのリンゴ。


表1:2.9単位、表2:0.5単位、表3:1.1単位、表5:0.1単位、表6:0.4単位、表7:0.3単位
合計5.3単位=424kcal
塩分1.4g (醤油使わず)
 
最初は気持ちの良かった風も、絶えず拭いているので
風よけに、車の近くで休憩することにしました。
前回来たときより、波はあります。
 

 
ipod休憩
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♪♪~並んで座って沈む夕日を
一緒に眺めてくれる友が居れば、
他になにも望むものはない~♪♪
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誰もいないので、少し声を出しても問題ありません。

 
昼食入れて1時間ちょっとで帰ってきました。