車いすで行く「千里浜ドライブウエイ」 秋晴れ お寿司弁当 ― 2019年10月28日 16:02
久しぶりの快晴！秋晴れです。
最高気温20℃。家にいるのはもったいない。
こんないい天気は「海」です。はま寿司の弁当持って・・。
はま寿司の10％割引クーポンがあります。
タンパク質制限なので、いつものメニューを変更。
あじとハマチをやめて、甘えびにしました。
甘えびは1単位当たりのタンパクは高いのですが、
1貫当たりの重量が軽く、単位数が少ないので、タンパク質は少ないのです。
（そういう意味では「食品交換表」の区分は疑問です）
いつものように血糖値測定して出発。
千里浜ドライブウエイ
12時半。到着。
昼時のせいか、車は少ないです。
最高気温20℃。家にいるのはもったいない。
こんないい天気は「海」です。はま寿司の弁当持って・・。
はま寿司の10％割引クーポンがあります。
タンパク質制限なので、いつものメニューを変更。
あじとハマチをやめて、甘えびにしました。
甘えびは1単位当たりのタンパクは高いのですが、
1貫当たりの重量が軽く、単位数が少ないので、タンパク質は少ないのです。
（そういう意味では「食品交換表」の区分は疑問です）
いつものように血糖値測定して出発。
千里浜ドライブウエイ
12時半。到着。
昼時のせいか、車は少ないです。
ビーチパラソルして、お弁当です。
ビーチパラソルはあまり意味がありませんが、紫外線対策？
インシュリン注射
サーモンｘ２、ハマチ、しめさばｘ2、甘えびｘ２、あなごｘ２、うなぎ
お寿司弁当と野菜110ｇ、リンゴ75ｇ。ルイボスティー。
風も弱く、波も静かです。
時々、近くまで波が来ます。
昼食後、チルティング。
1度、大きな波が来て、車のスロープと、車いすの車輪を数センチかぶりました。
帰宅後、牛乳60ｇと歯磨き。
帰宅後、車のタイヤと、スロープを水洗い。塩水を落としました。
タイヤカバーを外すと、砂が残っていました。水洗い。
帰宅後、車のタイヤと、スロープを水洗い。塩水を落としました。
タイヤカバーを外すと、砂が残っていました。水洗い。
タンパク質を計算すると寿司ネタだけで15ｇ。
低タンパク質ごはんを使わなくても、1日50ｇ以下にできそうです。
本日の集計はのちほど・・。
----追記---
本日のタンパク質量48.22ｇ
摂取エネルギー 17.22単位
塩分 5.48ｇ
野菜 358ｇ
摂取エネルギー 17.22単位
塩分 5.48ｇ
野菜 358ｇ
低たんぱくごはんを使わなくてもタンパク質は50ｇ以下になりました。
甘えびに変えて、タンパク質は減りましたが、
同時にエネルギーも減ってしまった。ハマチでもよかったかな？
寿司は塩分が多くなります。6ｇ以下ではありますが・・。
---琴線に響いたことば---
自分のことも思い通りにならないのに、
子供を思い通りにしようというのはできない。
生きることは思い通りにならないこと、これがデフォルト。
そう思えば、ちょっとしたことが感謝になる。
---2019/10/28 悩み相談渋護寺 釈徹宗
生きることは思い通りにならないこと、これがデフォルト。
そう思えば、ちょっとしたことが感謝になる。
---2019/10/28 悩み相談渋護寺 釈徹宗
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